In mijn praktijk merk ik dat veel hoogsensitieve mensen last hebben van koude voeten. Zeker in de wintermaanden. Ergens is het heel logisch. Alle prikkels van informatie, geluiden, geuren enz. gebeurt in je hoofd. En allerlei gedachten spoken continue door je hoofd. Je hsp brein staat altijd “ aan”. Vermoeiend en herkenbaar, toch? Kortom: je aandacht en focus zit meer in je hoofd dan bij je voeten.
Wellicht heb je weleens gehoord van de term aarden en gronden. Maar wat houdt dat eigenlijk in? Het is niet anders dan met je aandacht, focus fysiek je voeten te voelen. Als je meer gegrond bent, zit je minder in je hoofd. Maar hoe doe je dat? Ik geef je 7 tips tegen koude voeten:
- Beweeg en wandel
- Rol met een kleine en harde bal onder je voeten
- Neem een voetenbad met magnesium en gember olie, dit verwarmd
- Neem een wissel voetenbad: koud–warm-koud-warm enz. enz. Hierdoor word je doorbloeding bevordert
- Thee met verse gember, dit verwarmd van binnenuit
- Focus je aandacht naar je voeten
- Masseer je eigen voeten
Nog een bonus tip: ervaar eens een voetreflex massage van 60 minuten met een voeten bad vooraf. Ik ben niet alleen hsp coach, maar ook masseur. En weet je: de voetreflex massage is een van mijn favoriete massages om te geven.
In de maand februari heb ik nog 2 plekken vrij voor een massage. Enne…..het mag ook een andere massage zijn, hoor.
Maak hier een afspraak voor een massage.
