Tja……dat is een eyeopener, he? Maar hoe zit dat nou? Even wat weetjes en theorie.
Wist je dat onze darmen wordt ook wel het 2e brein genoemd. Maar wist je dat onze darmen ook wel het buikbrein wordt genoemd? En dat ons buikbrein het 1e brein is wat ontwikkeld wordt nadat de zaadcel en de eicel bevrucht zijn? Is ook logisch, want de moeder en baby zijn met elkaar verbonden via de navelstreng.
Wist je dat serotine, ons gelukshormoon, voor 95% in ons buikbrein voorkomt?
(bij een gezonde fysieke/mentale/emotionele balans)
Wist je dat onze darmflora zorgt voor een goed werkend immuunsysteem?
Wist je dat onze darmen lijken qua structuur op onze hersenen. Sterker nog: er is een duidelijke darm – as verbinding tussen onze darmen en hersenen. Deze wordt verbonden met de nervus vagus. De langste zenuw in ons lichaam. Daardoor communiceren hersenen en darmen met elkaar.
In onze darmen leven 50 biljoen bacteriën en deze bacteriën hebben een enorme invloed op onze fysieke en mentale/emotionele gezondheid. Daarnaast bevat ons buikbrein ook neurotransmitters en neuronen om informatie over te brengen, waardoor nieuwe verbindingen worden aangelegd.
Tevens bevat ons buikbrein ook serotine, het gelukshormoon die een stimulerende werking heeft op het geheugen, zelfvertrouwen, stemming, slaap, seks, emotie, activiteit en eetlust. Weinig tot geen serotine in je buik kan een sombere tot depressieve stemming teweeg brengen, of je dag en nachtritme wordt omgedraaid, of je heb weinig tot geen eetlust enz.
Daarnaast reguleert serotine ook de functies van de nieren, hart, immuunsysteem en spijsvertering.
Oorzaken:
- Een daling van de gezonde darmbacteriën zorgt voor overgewicht, ontstekingsreacties in de vorm van allergieën en depressies.
- Tekort magnesium via de huid, zie mijn mijn vorige blog
- Tekort vit. D wordt versterkt door gebrekkige vetopname
- B12
- Tekort aan Omega 3
- Stress
- Verkeerde ademhaling
- Te weinig beweging
- Te weinig water drinken
- Soms kan migraine een oorzaak zijn van serotine tekort. Als je meer eiwitten toevoegt kan je deze pijn verminderen/verlichten.
- Wanneer de negatieve gedachten, overtuigingen er niet meer zijn, je het beter kan relativeren, maar je lichaam wil daar nog niet in mee gaan, dan is depressiviteit opgeslagen in je onderbewustzijn en dus ook in je cellen en in je lichaam. 95% Is ballast wat je bij je draagt. Dat bepaalt hoe je denkt, voelt, gedraagt en handelt. Jij bent je gedachten, negatieve emoties niet.
Tips:
- Vul magnesium aan via de huid, zie mijn vorige blog
- Vit. B3 (bruin brood en aardappelen)
- Vit. B complex
- Zon/vit. D
- Omega 3
- Vette vis, walnoten, lijnzaad
- Bananen
- Kikkererwten
- Bruine rijst
- Sesamzaadjes
- Pompoenzaadjes
- Buikademhaling
- Bewegen/sporten
- Veel water drinken 1 – 2 liter per dag
- Prebiotica en probiotica innemen om de darmflora weer te herstellen
- Werken om de oorzaken van stress weg te nemen met name op onderbewustzijn niveau
- Onderga eens een buikmassage om de serotine in je buik te stimuleren voor meer aanmaak
Wellicht leuk en interessant voor jou:
Op 4 november om 19:30 uur geef ik een lezing over hooggevoeligheid. Deelname is € 10,- p.p. inclusief 1 consumptiebon.
Op 13 december organiseer ik om 10:00 uur een stiltewandeling. Wandel je voor de eerste keer mee, dan is het gratis. Daarna betaal je € 7,50 p.p.
Wil je meer weten over hooggevoeligheid? Download hier het gratis e-book.
Wil je echt aan de slag? Plan hier het gratis inzicht gesprek van 30 minuten.
