15 tot 20% van de Nederlandse bevolking is hoogsensitief. En nee, het is geen ziekte, geen aandoening en geen stoornis. Letterlijk betekent sensitief “ gevoel en zintuigen”.

Maar wat is het dan wel? Hieronder een  definitie van onze Nederlandse Dr. Esther Bergsma. Zij doet wetenschappelijke onderzoeken naar hoogsensitiviteit.

Hoogsensitiviteit is een aangeboren temperament met een grote gevoeligheid voor (interne en externe) stimuli en het diepgaand verwerken van en sterk reageren op deze informatie 
Esther Bergsma – 2017

 Kortom: je zintuigen en je zenuwstelsel  reageren gevoeliger, waardoor de prikkelverwerking in het zenuwstelsel diepgaander, uitgebreider en intenser verloopt. Hoogsensitief is een eigenschap, een persoonskenmerk.  Net als dat de ene persoon rechtshandig is of blauwe ogen heeft. Je hebt geen hsp, maar je bent hsp.

De grondlegger van hsp is ontdekt door Elaine Aron, een Amerikaanse psychotherapeut en universitair docent.  In 1996 ontdekte zij de term hsp. Zij heeft wetenschappelijk onderzoek hier naar gedaan en kwam tot de ontdekking dat 15 tot 20% van de (Nederlandse) bevolking hoogsensitief is.

Hoogsensitiviteit een hype?

Hoogsensitiviteit heef altijd bestaan, alleen waren we ons jaren geleden daar toen niet/minder bewust van. Simpelweg, omdat de intensiteit en hoeveelheid van prikkels een stuk minder was. En dus vielen de hsp’ers minder op.

Nu leven we in een zeer gehaaste en overprikkelde maatschappij. De (sociale) druk en het prestatiegerichte is alleen maar toegenomen. Met de komst van internet, mobieltjes, grotere klassen nemen de prikkels alleen maar toe.

Hoogsensitieve mensen kunnen uitstekend functioneren wanneer er ruimte is voor eigen autonomie, ontwikkelen van vaardigheden, kwaliteiten, zo lang de hoogsensitieve persoon alle tijd en rust heeft om dit te kunnen ontwikkelen. En tijd heeft om weer te herstellen.

Maar in een maatschappij waarin alles MOET, niks mag, resultaatgericht is , onder tijdsdruk moet werken en verlies van autonomie, dan pas komen de lasten van je hoogsensitiviteit naar boven:

• Extreme vermoeidheid
• Gespannen, onrust en stress
• Slecht kunnen slapen
• Hoofdpijn, migraine, rugpijn, pijn in schouders en nek
• Vermijden van drukke mensen massa’s
• Je anders voelen dan anderen
• Je niet begrepen voelen
• Drukke gedachten, vol hoofd
• Ervaren van wanorde en chaos
• Gevoel geleefd te worden
• Geen Nee durven zeggen
• Moeite met aangeven van grenzen
• Moeite om voor jezelf op te komen
• Teveel verplichtingen en te weinig ontspanning

Het gaat nu te ver om diep in te gaan hoe de prikkelverwerking in het hsp brein werkt. Kort samengevat:

1. Een hsp brein heeft geen filter in de hersenen om belangrijke en niet belangrijke informatie en prikkels van elkaar te scheiden.
2. Daardoor raakt je hoofd zo vol en zwaar als een spons. Het lukt niet meer om (nieuwe) prikkels in op te nemen en te verwerken.
3. Als je maar doorgaat, jezelf niet op tijd oplaadt, raakt de accu leeg.
4. Gevolg: overprikkeling

Veel hoogsensitieve mensen krijgen door de lasten van hun hoogsensitiviteit een burn-out.

De 4 kenmerken die horen bij hoogsensitiviteit:

1. Diepgaande informatieverwerking heeft te maken met meer tijd nodig hebben om informatie te verwerken.
2. emotionele intensiteit heeft te maken met dieper en intenser gevoelens en emoties van jezelf en anderen aanvoelen en/of overnemen.
3. sensorische intensiteit heeft te maken met de gevoeligheid van de zintuigen.
4. Overprikkeling wanneer er te veel en te lang intense prikkels binnenkomen, zonder hersteltijd raakt het hsp brein cq zenuwstelsel overbelast.

Zijn er ook positieve eigenschappen van hoogsensitiviteit?

Jazeker zijn er positieve eigenschappen aan hoogsensitiviteit! Wanneer je weet hoe je ermee om kan gaan, gaat er een positieve wereld voor je open! Enne…..het best een hele waslijst:

1. Details zien
2. Empathie
3. Brede interesses
4. Zorgvuldig zijn en met aandacht je werk doen
5. Grote fantasie
6. Creatief brein, denken buiten de lijnen
7. Verbondenheid met de natuur en dieren
8. Problemen heb je snel in de gaten
9. Mogelijkheden zien en oplossingen bedenken die buiten de kaders vallen
10. Puurheid en oprechtheid
11. Rechtvaardigheidsgevoel
12. Harmonie kunnen creëren
13. Hoge mate van zelfreflectie en de behoefte om je dieper en verder te ontwikkelen als mens
14.  Snel context kunnen zien en verbanden kunnen leggen
15. Intuitie
16. Goed geheugen
17. Beelddenken

Mijn naam is Lianne Bekker uit Etten-Leur en ik ben zelf ook hoogsensitief. Ik help hoogsensitieve volwassenen op een nuchtere manier om te leren gaan met hun hoogsensitiviteit, waardoor ze meer rust van binnen ervaren. Waardoor ze hun talenten in kunnen zetten vanuit authenticiteit, lef en verbondenheid.

Wil je meer weten over je hoogsensitiviteit?  Klik hier om gratis mijn hsp e-book te ontvangen via je mail.