Magnesium

In mijn praktijk Liaroma te Etten-Leur adviseer ik magnesium ter ondersteuning om overprikkeling te vermindering bij hoogsensitieve mensen. Veel hoogsensitieve mensen hebben last van overgevoeligheid, vermoeidheid, stress en gebrek aan concentratie door een tekort aan magnesium in hun lichaam.  Magnesium kan (in theorie) mogelijk deze klachten verlichten en verminderen.

Wat is magnesium:

Na water en zuurstof behoort magnesium tot de 3 levensbehoeften van de mens. Magnesium is de grote regelaar in je lichaam. Wanneer je weinig magnesium in je lichaam hebt kunnen vitamine B, C, D in je lichaam minder goed hun werk doen. Magnesium wordt ook wel het anti-stress mineraal genoemd, speelt een belangrijke rol in je energiehuishouding en is van vitaal belang. In de meeste gevallen hebben mensen vaak een tekort aan magnesium. Bij een teveel aan magnesium wordt het door het lichaam afgescheiden.

Magnesium tekort herken je zo:

  • futloosheid
  • extreme (over)vermoeidheid
  • slecht kunnen slapen
  • duizeligheid
  • moeite met concentratie
  • overgevoeligheid voor geluid en/of licht
  • rusteloze benen/verkrampte benen
  • onrust
  • angsten
  • prikkelbaar zijn
  • hoofdpijn/migraine
  • allergie
  • te hoge of te lage bloeddruk
  • nervositeit
  • depressiviteit
  • stress

Resultaat bij gebruik van magnesium:

  • meer rust in het hoofd
  • lichamelijke ontspanning en balans
  • meer mentale veerkracht
  • meer energie en levenskracht/levenslust
  • sterk en soepel houden van spieren en botten
  • voorkomt verkrampingen
  • beter slaap en waakritme, omdat magnesium betrokken is bij de aanmaak van melatonine. Het hormoon dat ons waak en slaapritme reguleert.
  • betere concentratie en geheugen i.c.m. vitamine B6, B12

Magnesium in voeding:

Wanneer je een enorme behoefte hebt aan chocolade is een teken dat je een tekort hebt aan magnesium. Door de uitputting van de bodem is het magnesium gehalte sterk gedaald. Helaas zit er in onze voeding niet voldoende magnesium in. Waar er in voeding veel magnesium in zit, bevat ook vaak veel calcium. Deze 2 stoffen hebben elkaar nodig, maar de hoeveelheid calcium is vaak te hoog in verhouding met magnesium. En dus is het van belang om extra magnesium aan te vullen. Belangrijke bronnen waar je magnesium in kan vinden:

  • groene groenten, zoals avocado, spinazie, erwten
  • soja
  • noten
  • cacao
  • schaaldieren
  • volkoren granen
  • amandelen

Magnesium via de huid:

Magnesium wordt beter opgenomen door het toe te passen op de huid. Bij het innemen wordt er 70% niet verwerkt door het lichaam. De maag kan maar een beperkte hoeveelheid magnesium verwerken. De rest wordt gelijk afgescheiden door de nieren. Een bijkomend symptoom bij orale inname is diarree.

Zechsal producten:

De zechsal magnesium zijn 100% natuurlijk en in diverse vormen te gebruiken:

  • magnesium olie spray
  • magnesium gel bij huidaandoeningen en huidklachten
  • voetenbad/ligbad
  • skin balsem bij vette huid en puistjes
  • douche gel en shampoo
  • body lotion
  • deodorant

Gebruik:

Voor optimaal effect adviseer ik de magnesium olie spray of de badkristallen voor voetenbad/ligbad. Hier zit de meest hoogste concentratie magnesium in. Bij gebruik van de olie kan het prikken op de huid, dat is een teken dat de magnesium goed wordt opgenomen. De olie minimaal 10 minuten in laten trekken en dan afspoelen met water. Dit bevordert de opname nog beter. Let op: magnesium laat vlekken achter op kleding, Praktisch is om oude kleding aan te trekken.

Dosering:

  • magnesium olie spray elke dag
  • magnesium voetenbad/ligbad 2x per week en/of naar behoefte

Waar breng je magnesium aan op je lichaam:

De beste plekken waar magnesium goed wordt opgenomen zijn de oksels, buik en onder de voeten. Maar heb je last van bijvoorbeeld verkrampte benen, dan smeer je ook de benen in.

Kortingscode: 

Het is heel eenvoudig om zelf de magnesium aan te schaffen voor eigen gebruik,  zonder maandelijkse bestel verplichtingen.  Ga naar http://www.zechsal.eu maak een eigen account aan en gebruik de kortingscode Liaroma. Voor het totale bedrag krijg je 10% korting.  Je kan zo vaak met deze kortingscode bestellen als je wilt.

NB: magnesium is geen wondermiddel en is geen vervanging van de reguliere gezondheidszorg, maar ondersteunend en aanvullend. Ten alle tijden dient er eerst een bezoek aan de huisarts geadviseerd worden bij lichamelijke en/of psychische aandoeningen.